| 香菇白菜炒海虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 229千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 白菜 | 克 | 67千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 480克 | 香菇白菜炒海虾热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于蛙泳30分钟消耗的热量...600 | |||||
香菇白菜炒海虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海虾（290克）、白菜（190克）、新鲜香菇（50克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：海虾（已清洗）、白菜（已清洗切开）、新鲜香菇（已清洗切开）
2/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜和新鲜香菇翻炒翻炒。
3/7. 接着，下入已清洗好的海虾，加适量的料酒。
4/7. 翻炒翻炒至熟。
5/7. 然后，加适量的生抽。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、补气壮阳、开胃化痰等功效；可与大葱、丝瓜、豆腐搭配；与南瓜、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、解热除烦、帮助消化等功效；可与牛肚、海带、栗子搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇白菜炒海虾热量296 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质19.18 克
- 碳水化合物8.68 克
- 钠564.2 毫克
- 钙186 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾521 毫克