| 榨菜丝夜开花煮干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夜开花 | 克 | 30千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 干丝 | 克 | 152千卡 | 152千卡 | 16克 | 6.5克 |
| 总量 | 315克 | 榨菜丝夜开花煮干丝热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于赛艇15分钟消耗的热量...720 | |||||
榨菜丝夜开花煮干丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
榨菜丝（50克）、夜开花（215克）、干丝（100克）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：榨菜丝、夜开花、干丝
2/9. 将夜开花去皮清洗一下。
3/9. 放在案板上切成丝。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒翻炒。
5/9. 接着，加适量的清水煮开至熟。
6/9. 然后，合入干丝和榨菜丝翻动一下煮开。
7/9. 最后，加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
夜开花的热量14千卡（每100克）；具有润肺利便、清热利水、消肿结等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
干丝的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 榨菜丝夜开花煮干丝热量182 千卡
- 脂肪6.52 克
- 蛋白质16.62 克
- 碳水化合物10.79 克
- 钠2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾150 毫克