| 包菜鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 包菜鸡蛋卷热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于冲浪32分钟消耗的热量...108 | |||||
包菜鸡蛋卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）
1/6. 准备好材料。
2/6. 蛋液充分打散。
3/6. 包菜切成细丝。
4/6. 将包菜、面粉、蛋液调入适量盐充分搅匀。
5/6. 锅上火，锅内抹少量油，将搅拌好的糊舀入锅中。
6/6. 待一面煎熟翻面煎另一面，出锅卷好。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、猪肉、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜鸡蛋卷热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克