| 三彩虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 375克 | 三彩虾仁热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于吹小号50分钟消耗的热量...150 | |||||
三彩虾仁的做法共16个步骤
食材主料/辅料
虾仁（6个）、芹菜（1条）、黄瓜（1个）、小葱（2段）、淀粉（1勺）、酱油（1勺）、盐（1勺）、鸡精（1勺）
1/16. 准备材料
2/16. 虾去虾线切丁，黄瓜芹菜切丁，几点加盐打散，小葱切葱花。
3/16. 虾丁加一勺海鲜酱油
4/16. 一勺淀粉
5/16. 拌匀了腌制10分钟
6/16. 油热倒入鸡蛋液用筷子快速搅动，这样鸡蛋会散变的多。
7/16. 鸡蛋炒7分熟盛起来备用
8/16. 油热下芹菜丁炒1分钟
9/16. 然后放黄瓜丁
10/16. 7分熟的时候放虾仁
11/16. 虾仁变色放鸡蛋
12/16. 放入炒好的鸡蛋翻炒1分钟
13/16. 加一勺盐
14/16. 一勺鸡精
15/16. 最后放葱花，关火。
16/16. 装盘开吃吧
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、催乳、降血压等功效；可与大白菜、娃娃菜、上海青搭配；与橄榄、洋葱、番茄相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、祛湿等功效；可与芋头、武昌鱼、豆腐搭配；与牡蛎、河蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三彩虾仁热量124 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克