| 阳光蟹饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹肉 | 克 | 186千卡 | 62千卡 | 11.6克 | 1.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 阳光蟹饼热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于焊接95分钟消耗的热量...180 | |||||
阳光蟹饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蟹肉（300克）、鸡蛋（1个）、蛋黄沙拉酱（1/4杯）、水（1杯）
1/6. 蟹肉、 鸡蛋 、 Crab Cake Mix 、蛋黄沙拉酱 、水。
2/6. 将所有材料放入容器，搅拌均匀。入冰箱腌制半小时。
3/6. 将蟹饼做成圆形小饼，如果有面包渣就双面沾点面包渣，没有也可以。
4/6. 煎锅内放少许橄榄油，油温稍热，将蟹饼放入锅内。
5/6. 每一面煎大约3分钟左右。
6/6. 最后这个是我用饼干模具压出来的。嘿嘿~ 大家吃的时候最好配上柠檬汁，味道会更好。
食材功效信息
蟹肉的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、通经络、补骨添髓等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与圣女果、芹菜、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与银鱼、牡蛎 、生菜搭配；与红薯、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阳光蟹饼热量285 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质24.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠412 毫克
- 钙287 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾352 毫克