| 苹果甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 苹果甜甜圈热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于开车102分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果甜甜圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、面粉（适量）、鲁花油（适量）、面包糠（适量）
1/5. 苹果切片,然后掏心。
2/5. 沾面粉。
3/5. 沾鸡蛋。
4/5. 沾面包糠。
5/5. 下锅炸至微黄，出锅摆盘。然后制作一些自己拿手的工艺。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、降低胆固醇等功效；可与咸菜、香蕉、鳙鱼搭配；与白萝卜、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、延缓衰老等功效；可与玉米、牡蛎 、干辣椒搭配；与豆奶、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果甜甜圈热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克