| 私房卷卷鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 私房卷卷鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于健美操130分钟消耗的热量...480 | |||||
私房卷卷鸡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（两只）、枸杞（一小把）、黄酒（150毫升）、生抽（50毫升）、冰糖（10克）、八角（一个）、花椒（一小把）、蜂蜜（一汤匙）、色拉油（一汤匙）
1/10. 鸡腿两只 一定要肉多的 个头大的
2/10. 枸杞洗净 待用
3/10. 鸡腿去骨 这个步骤太过血腥 对构建和谐社会有不利影响 所以在此不过多描述
4/10. 两只鸡腿全部去骨 放入枸杞 黄酒 生抽 冰糖 八角 花椒 腌制一个晚上（时间一定要够 不然不好吃）
5/10. 把腌制好的鸡腿肉和枸杞一起放在锡纸上
6/10. 把锡纸两头卷起来（这让我想起小时候的大白兔奶糖） 再放进烤箱 烤箱先预热 180度 烤25分钟
7/10. 这是烤完刚拿出来 血的教训告诉大家 一定要包结实点
8/10. 把蜂蜜和色拉油混合
9/10. 把混合了色拉油的蜂蜜刷上去 然后再敞开了烤十分钟 期间一定要记得再刷两次蜂蜜 要多翻面 才不至于烤焦
10/10. 没有什么审美能力的我 费了九牛二虎之力装了个盘 各位看官 看在我也不容易的份上 多给点好评吧……
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 私房卷卷鸡热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克