| 香烤馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 香烤馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于足球83分钟消耗的热量...420 | |||||
香烤馒头片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、食用油（适量）
1/7. 馒头切成薄片。
2/7. 鸡蛋倒入碗中，加入适量盐和五香粉
3/7. 将碗中的鸡蛋搅拌成均匀的蛋液。
4/7. 将馒头片放入鸡蛋液中，使两面都沾上蛋液。
5/7. 锅中放少量油，将沾好蛋液的馒头片放入锅中
6/7. 待一面蛋液凝固后，翻到另一面继续煎。
7/7. 两面都焦黄后，装盘即可。配上香浓的豆浆，一顿简单方便又营养丰富的早餐就完成了。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、养阴补虚、养胃消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、养血发胎等功效；可与黄豆、香椿、桂圆肉搭配；与田鸡、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克