| 板栗紫薯糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 727克 | 板栗紫薯糯米糕热量/卡路里1459千卡 | |||
 热量1459千卡，相当于读书1122分钟消耗的热量...78 | |||||
板栗紫薯糯米糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、紫薯（1个）、板栗（5个）、酸奶（5匙）、白糖（2匙）
1/8. 紫薯压泥下糯米粉，白糖一匙，酸奶适量，和成面团！（板栗面团一样操作）！
2/8. 模具抹层簿簿的油！
3/8. 先拿点紫薯面团压在模具里，做第一层！
4/8. 再拿点板栗面团压在紫薯面团上，做第二层！
5/8. 再放上紫薯面团做第三层！
6/8. 可以变层数的颜色！可以用紫薯面团包住板栗面团，然后放进模具压平！
7/8. 上蒸锅，蒸30分钟！
8/8. 出锅了！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补血、补脑益智等功效；可与桑葚、兔肉、乌鸡搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、促进胃肠蠕动、通便等功效；可与牛奶、排骨、芹菜搭配；与海蟹、大花蟹 、圣女果相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增进体力、增强体质、延缓衰老等功效；可与薏米、鸡胸肉、鸡肉搭配；与鸭肉、牛腩、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 板栗紫薯糯米糕热量1459 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质15.14 克
- 碳水化合物143.3 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克