| 菜花烧鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 菜花烧鸡翅热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于安装风雪护窗13分钟消耗的热量...300 | |||||
菜花烧鸡翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡全翅（适量）、菜花（适量）、青椒（适量）、葱花（适量）、蒜头（适量）、干辣椒（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 鸡全翅斩块，入沸水中烫一下捞出。
2/8. 青椒切滚刀块。
3/8. 菜花摘成小朵泡洗二十分钟，泡出残留农药，入开水中焯一下。
4/8. 油锅烧热，下入蒜头炒出蒜香，下入鸡全翅炒金黄。
5/8. 下入葱花和干红椒，调入适量酱油和白糖翻炒。
6/8. 加入适量的水，中火烧开，至鸡肉软烂。
7/8. 汤汁收干后下入菜花。
8/8. 加入青椒翻炒，撒入适量盐，鸡精调味即可。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加抗病能力、解毒等功效；可与牛里脊、牛肉酱、牛肉搭配；与香椿、牛奶、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜花烧鸡翅热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克