| 蓝莓肉松蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 71千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 125克 | 蓝莓肉松蛋卷热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于混凝土工作10分钟消耗的热量...420 | |||||
蓝莓肉松蛋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（125克）、蛋黄（十个）
1/5. 开始
2/5. 打好的状态
3/5. 蛋清打发，后蛋法完成调糊
4/5. 烤好后的状态
5/5. 然后摸上沙拉酱，撒上肉松，卷成卷切块
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、抗氧化、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓肉松蛋卷热量71 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物14.49 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克