| 咸肉白菜煮干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 54千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 干丝 | 克 | 152千卡 | 152千卡 | 16克 | 6.5克 |
| 咸肉 | 克 | 351千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 345克 | 咸肉白菜煮干丝热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于背部训练159分钟消耗的热量...210 | |||||
咸肉白菜煮干丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜（155克）、干丝（100克）、咸肉（90克）、味精（适量）
1/7. 食材：白菜（已清洗切开）、干丝、咸肉（已切开）
2/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的咸肉翻炒翻炒。
3/7. 随后，合入切好的白菜翻炒一下。
4/7. 接着，加适量的清水煮开至熟。
5/7. 然后，合入干丝煮开。
6/7. 最后，加适量的味精。
7/7. 翻匀，即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、增强抵抗力、除烦解渴等功效；可与豆腐皮、栗子、五花肉搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
干丝的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消食、滋肝阴、润肠胃等功效；可与鸡腿菇、木瓜、山楂搭配；与首乌、何首乌、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉白菜煮干丝热量557 千卡
- 脂肪42.91 克
- 蛋白质34.88 克
- 碳水化合物14.58 克
- 钠457.6 毫克
- 钙50 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾680 毫克