| 黑椒鸡柳炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡柳 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 总量 | 200克 | 黑椒鸡柳炒洋葱热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于木管乐器167分钟消耗的热量...120 | |||||
黑椒鸡柳炒洋葱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡柳（200克）、白洋葱（300克）、黑胡椒粒（少许）、烧烤酱（1汤匙）、甜面酱（1汤匙）、盐（1茶匙）
1/6. 鸡柳洗净，用烧烤酱、甜面酱以及黑胡椒粒腌大概2小时。
2/6. 洋葱切条，锅中放少许油，先炒香一下。
3/6. 将腌好的鸡柳切成长条，倒入锅中。
4/6. 加入1茶匙的盐，翻炒至鸡柳坚挺。
5/6. 倒入少许清水，盖上锅盖，转中小火焖5分钟。
6/6. 待水份收干即可。
食材功效信息
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 黑椒鸡柳炒洋葱热量334 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克