| 番茄龙利鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 番茄龙利鱼片热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于穿衣服20分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄龙利鱼片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼片（200克）、西红柿（250克）、番茄酱（50克）、食用油（30克）、食盐（5克）、白糖（20克）、淀粉（5克）
1/5. 原材料，西红柿、龙利鱼片。
2/5. 西红柿洗净，去皮、切成小丁。
3/5. 龙利鱼斜刀片成片，用姜丝、葱段、料酒、食盐腌制十分钟后加入淀粉挂糊，抓匀。
4/5. 热锅凉油，下入姜丝、葱段爆香然后把姜丝、葱段捞出不要，下入西红柿丁翻炒片刻加入西红柿酱和白糖、食盐继续煸炒成西红柿酱，再加入少许开水（视鱼片多少而定）最后下入挂好糊的鱼片，均匀的摊在西红柿酱的上面，盖上锅盖两分钟出锅装盘。
5/5. 一盘酸甜可口，绵软香糯的番茄鱼片就做好了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肠通便、降血脂等功效；可与西兰花、鲫鱼、黄鱼搭配；与石榴、猪肝、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄龙利鱼片热量40 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克