| 龙井茶焖大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 360克 | 龙井茶焖大虾热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于混凝土工作48分钟消耗的热量...420 | |||||
龙井茶焖大虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
对虾（适量）、龙井茶叶（适量）、枸杞（适量）、姜（适量）、蒜茸（适量）、芝麻（适量）、花生米（适量）
1/9. 把对虾处理干净，去纱线，剪掉须 脚，用少许酒腌制片刻。
2/9. 龙井茶、枸杞子。
3/9. 龙井茶 枸杞子用开水泡开。
4/9. 之后用漏勺把茶叶 枸杞沥干茶水，备用。
5/9. 锅放少许油，中火把茶叶和枸杞子炒熟至松脆。捞出，花生用刀背压碎，把茶叶 枸杞子，芝麻拌均匀。(花生里有盐的，所以不用另外加盐，松脆带着茶香还有芝麻花生香味）放入盘中间。
6/9. 锅上火，加少许油，7成热放入对虾，中火，两边煎黄去掉多余的水份。
7/9. 放蒜 姜丝倒入茶水，加番茄酱盐少许，白糖 醋少许煮开，过两分钟翻一下对虾的面，让虾能充分吸收汤汁。
8/9. 汤汁收干，装盘。
9/9. .......
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、防心肌梗死、降血压等功效；可与豆苗、辣椒、茄子搭配；与木瓜、南瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙井茶焖大虾热量335 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克