| 素炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 素炒三丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于槌球16分钟消耗的热量...150 | |||||
素炒三丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、土豆（1个）、黄瓜（1根）、植物油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 土豆削皮洗净切丝，泡冷水中
2/5. 胡萝卜、黄瓜分别切丝
3/5. 炒锅加植物油烧热，中火，先加入胡萝卜丝翻炒至变软。把土豆丝捞出加入炒锅，翻炒10秒。加入100毫升清水，大火烧开后关小火，盖锅盖，焖炖3-5分钟至水分基本焅干。
4/5. 加一匙生抽，翻炒均匀。加入黄瓜丝，翻炒10秒。关火。
5/5. 加入盐、味精调味，出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、利尿等功效；可与豆浆、比目鱼、莴笋搭配；与樱桃、冬虫夏草、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒三丝热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克