| 麦片烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 麦片烤鸡翅热量/卡路里1069千卡 | |||
 热量1069千卡，相当于垒球214分钟消耗的热量...300 | |||||
麦片烤鸡翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（500克）、烤肉粉（2勺）、鸡蛋（1个）、酱油（2勺）、蚝油（2勺）、盐（1勺）、面粉（2勺）、麦片（2勺）
1/7. 买回来的鸡翅清洗干净，用刀划开两道口
2/7. 放入酱油，蚝油，盐巴，烤肉粉，喜欢辣的可以加点辣椒粉，腌制一晚上
3/7. 鸡蛋，面粉，盐巴，加点水搅拌成糊状
4/7. 放入鸡翅沾上面糊和麦片
5/7. 放入烤箱上下火200度烤20分钟，根据自己烤箱调温
6/7. 25分钟过后出炉就可以开吃了
7/7. 摆盘，喜欢吃番茄酱的可以来上一点，开吃了
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、健脑益智等功效；可与苋菜、玉米、洋葱搭配；与豆浆、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦片烤鸡翅热量1069 千卡
- 脂肪21.31 克
- 蛋白质29.96 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠192.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾343 毫克