| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于滑冰20分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、盐（1匙）、水（2匙）、食用油（2匙）
1/7. 鸡蛋加入两小勺水，半勺盐打散
2/7. 热油倒入鸡蛋不停搅拌
3/7. 全部滑熟盛出
4/7. 西红柿一开四，斜切大片
5/7. 热油入西红柿
6/7. 炒出汁倒入鸡蛋翻炒到汁进入鸡蛋，加盐调味
7/7. 盛盘
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防高血压、健胃消食等功效；可与茭白、菜花、芹菜搭配；与南瓜、虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、解热烦等功效；可与北极虾、肥牛、辣椒搭配；与桔子、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克