| 低热量香蕉燕麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 798千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 377克 | 低热量香蕉燕麦片热量/卡路里956千卡 | |||
 热量956千卡，相当于踢踏舞199分钟消耗的热量...288 | |||||
低热量香蕉燕麦片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（200克）、香蕉（1个）、蜂蜜（我没放）（适量）
1/7. 准备好所需食材
2/7. 把燕麦片剁碎些
3/7. 用搅拌刀把香蕉搅成泥状
4/7. 燕麦片与香蕉混合
5/7. 做成自己喜欢的形状
6/7. 垫层油纸，放入烤盘
7/7. 烤箱170度，预热，中层，烤至焦黄即可
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防便秘、延年益寿、治疗便秘等功效；可与香蕉、黄豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、填精髓、疏通血脉等功效；可与芝麻、冰糖、李子搭配；与土豆、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低热量香蕉燕麦片热量956 千卡
- 脂肪8.33 克
- 蛋白质14.16 克
- 碳水化合物92.49 克
- 钠5 毫克
- 钙712 毫克
- 铁51.51 毫克
- 钾778 毫克