| 双色薯仔饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 525克 | 双色薯仔饼热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于刮胡子232分钟消耗的热量...120 | |||||
双色薯仔饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、红薯（适量）、薄脆饼干（一盒）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）
1/7. 将紫薯蒸熟，去皮捣成泥。
2/7. 将红薯蒸熟，去皮捣成泥。
3/7. 鸡蛋打散加入一小勺面粉和成鸡蛋糊。
4/7. 紫薯泥和红薯泥分别揪成小圆子。
5/7. 取两片饼干，分别夹入紫薯泥和红薯泥，整形。
6/7. 挂上一层鸡蛋糊。
7/7. 入油锅中炸至金黄起壳即可，油温不要太高。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、瘦身、益气力等功效；可与排骨、糙米、猪小排搭配；与玉米、鸡胸肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗衰老、提高免疫力等功效；可与米面、大米、牛奶搭配；与鸡肉、西红柿、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色薯仔饼热量464 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克