| 牛奶炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小胡萝卜 | 克 | 52千卡 | 35千卡 | 0.64克 | 0.13克 |
| 总量 | 148克 | 牛奶炖土豆热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于叮当舞9分钟消耗的热量...330 | |||||
牛奶炖土豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
带皮五花肉（200克）、小胡萝卜（1个）、熟土豆（1个）、姜（1块）、牛奶（150毫升）、生抽（1勺）、食盐（适量）、白胡椒粉（适量）
1/11. 准备好食材
2/11. 五花肉洗干净后切厚片，胡萝卜块片
3/11. 熟土豆去皮切块
4/11. 锅放少许油，放入姜片、胡萝卜和五花肉，煸至肉片出油，微黄
5/11. 加入土豆，炒匀
6/11. 加入300mL清水，
7/11. 盖上盖子大火炖15分钟
8/11. 打开盖后加入1勺生抽
9/11. 加入牛奶，中火煮2分钟后关火
10/11. 加入适量食盐和胡椒粉调味即可
11/11. 牛奶炖土豆
食材功效信息
小胡萝卜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 牛奶炖土豆热量52 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质0.64 克
- 碳水化合物8.24 克
- 钠78 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾237 毫克