| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 番茄炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于手工活94分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（3个）、盐（1匙）、小葱（1棵）
1/5. 西红柿切块，小葱切碎放在西红柿上
2/5. 鸡蛋磕入碗内，搅拌均匀
3/5. 大火热锅热油倒入鸡蛋翻炒成块盛出
4/5. 锅内从新放少许油，加入西红柿块翻炒至出汤
5/5. 加入鸡蛋块和一匙盐搅拌均匀即可出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降血脂、降血压等功效；可与蜂蜜、西葫芦、三文鱼搭配；与河蚌、桂鱼 、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与小米、小米面、桂圆搭配；与鹅蛋、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克