| 花甲螺炒笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋丝 | 克 | 377千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 137克 | 花甲螺炒笋丝热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于乒乓球94分钟消耗的热量...240 | |||||
花甲螺炒笋丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花甲螺（适量）、笋丝（适量）、香菜/九层塔（也可以）（适量）
1/7. 备好材料，喜欢辣的朋友，朝天椒可以多备几个（嘿嘿.............），笋丝一定泡淡了，笋丝酸的和咸的都不会好吃的哦！！！
2/7. 放油烧热，放入蒜瓣、辣椒，炒出香味，倒入花甲螺，放点白酒，加上锅盖闷一下
3/7. 开锅盖翻炒一下，螺开了加入笋丝翻炒，
4/7. 加盐（少一点哦）、酱油、耗油，调味
5/7. 加入香菜炒一下即可出锅
6/7. 热气腾腾有木有！！！！
7/7. 铛！！！这就是做法，很简单！！！懒人版哦！！！省去水焯的步骤，感觉水煮过螺的鲜美味就流失掉了
食材功效信息
笋丝的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
