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蚂蚁童趣餐

蚂蚁童趣餐的热量和减肥功效

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蚂蚁童趣餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面条426千卡284千卡8.3克0.7克
总量150蚂蚁童趣餐热量/卡路里426千卡
做饭 热量426千卡,相当于做饭170分钟消耗的热量...150

蚂蚁童趣餐的做法共9个步骤

食材主料/辅料

面条(150克)、巧克力棍饼干(5根)、香菇(4个)、腊肠(100克)、红彩椒(半边)、五香青豆(10粒)、吐司(一片)、巧克力笔(两支)、蒜叶(适量)、青椒(半个)、圣女果(9个)
蚂蚁童趣餐的做法图解1

1/9. 把巧克力棒饼干折断随意摆放,选出最大的摆放做蚂蚁尾巴,最小的放在中间做身子,为了摆放不滚动,可以用锋利的刀把圣女果背面削去一小部分,

蚂蚁童趣餐的做法图解2

2/9. 用香草味巧克力笔画出蚂蚁触角、脚、眼睛等,注意巧克力笔要用开水泡一下,用之前挤一下,防止里面水分太多。眼睛和嘴巴可用白色巧克力笔点画,并可以用巧克力笔在盘子下部分点画几下起到装饰作用

蚂蚁童趣餐的做法图解3

3/9. 提醒一下:第三四五个步骤和第六个步骤分两个锅同时操作。自制的腊肠开水焯一下然后再放锅里煮开,(这样容易切片又可以减少上面吸附的细菌和灰尘。)把腊肠切薄片,洋葱切成方块、香菇切片、红椒、青椒切丝备用。

蚂蚁童趣餐的做法图解4

4/9. 热锅倒入少许凉油,放入腊肠片煸炒一下,加少量生抽炒匀入味入色,

蚂蚁童趣餐的做法图解5

5/9. 放入洋葱、青椒、红椒、香菇翻炒,注意不要炒的太老,即将出锅时加入适量盐、味精,盛盘备用

蚂蚁童趣餐的做法图解6

6/9. 在刚才炒菜的时候,另起一个锅灶,烧开水煮面条,煮至七分熟即可关火入碗。

蚂蚁童趣餐的做法图解7

7/9. 把吐司削成薄片,剪成云彩形状,选择一根长一点的面条,把蚂蚁连上

蚂蚁童趣餐的做法图解8

8/9. 查看整体画面,空白若太大,可用再做一只蚂蚁

蚂蚁童趣餐的做法图解9

9/9. 配上煮好的面条和调味料,可以尽情的听着故事开吃享受美味了

食材功效信息

面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有健脾、改善贫血、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蚂蚁童趣餐热量426 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质8.3 克
  • 碳水化合物61.9 克
  • 28 毫克
  • 11 毫克
  • 3.6 毫克
  • 135 毫克

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