| 油泼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 切面 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 250克 | 油泼面热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于减肥操118分钟消耗的热量...360 | |||||
油泼面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
切面（250克）、油菜（适量）、油麦菜（适量）、葱（一段）、大蒜（2瓣）、辣椒粉（1勺）、植物油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 准备各种食材
2/7. 葱蒜改刀切碎
3/7. 油麦菜、油菜洗净改刀切寸段（喜欢其他蔬菜的，比如包菜、菠菜等可以自行调整）
4/7. 蔬菜段焯水备用
5/7. 煮锅坐水煮熟切面（用筷子可以夹断即可）
6/7. 熟面入碗，摆上蔬菜段、葱蒜末、辣椒面、加少量生抽和盐
7/7. 炒锅烧热植物油浇上爆香葱蒜末即可
食材功效信息
切面的热量284千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油泼面热量710 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克