| 麻油芸丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 麻油芸丝热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于大提琴7分钟消耗的热量...120 | |||||
麻油芸丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干芸丝（300克）、莴笋（100克）、麻油（2匙）、盐（1勺）、白糖（1勺）、香油（1匙）、蒸鱼豉油（1勺）
1/5. 干芸丝用温水泡开，洗净备用
2/5. 芸丝开水下锅焯烫二十秒左右至熟，过凉水，时间长了就不好吃了！
3/5. 莴笋切丝焯烫两秒
4/5. 加入所有调料搅拌均匀
5/5. 喜欢吃香菜的可以放一点点香菜！不喜欢的就当我没说吧！
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、抗癌、消积下气等功效；可与蒜苗、芸豆、大蒜搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻油芸丝热量14 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克