| 滑嫩豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 滑嫩豆腐羹热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于洗衣服56分钟消耗的热量...129 | |||||
滑嫩豆腐羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、香油（适量）、淀粉（适量）
1/6. 内酯豆腐一盒取出
2/6. 锅里放油烧热
3/6. 放入葱花煸炒
4/6. 倒入豆腐翻炒，由于豆腐很嫩不要用力
5/6. 倒入生抽、盐、香油翻炒，待豆腐基本熟后浇入淀粉汁，拌匀后出锅
6/6. 装盘
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清热解毒、和脾胃等功效；可与芹菜、海带 、带鱼搭配；与竹笋、白砂糖、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滑嫩豆腐羹热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克