| 杏鲍菇炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 杏鲍菇炒土豆片热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于焊接22分钟消耗的热量...180 | |||||
杏鲍菇炒土豆片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一根）、干红尖椒（3个）、生抽（适量）、辣酱（依个人口味添加）、土豆（一个）、蚝油（适量）、孜然（少许）、盐（4克）
1/3. 土豆片洗净切片，杏鲍菇洗净切片，准备好调味料；炒勺放油烧热，先放入土豆片翻炒，炒到土豆片出香味后放入杏鲍菇翻炒
2/3. 大火翻炒到杏鲍菇变软，加生抽炒匀；加干红尖椒炒出辣味；
3/3. 最后加蚝油，生抽，孜然，辣酱和盐。爆炒一分钟出锅。都放辣酱的话就不用放盐了，饮食清淡很重要哦。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒土豆片热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克