| 咖喱椒蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 咖喱椒蛋炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于高尔夫球78分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱椒蛋炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（2个）、红椒（1个）、咖喱（1块）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/7. 锅烧热，放油。
2/7. 鸡蛋打散，倒入锅内翻炒。
3/7. 盛出鸡蛋，重新放油，放入葱花煸炒。
4/7. 倒入红椒，放咖喱一块炒片刻。
5/7. 倒入炒好的鸡蛋，白米饭一块翻炒。
6/7. 放入盐，点一点生抽调色，让饭看起来更有食欲炒匀。
7/7. 出锅盛盘。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与洋葱、荠菜、小米面搭配；与茶叶、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱椒蛋炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克