| 蜜豆年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1491千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 770克 | 蜜豆年糕热量/卡路里1495千卡 | |||
 热量1495千卡，相当于开车748分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜豆年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（420克）、水（350克）、蜜豆（适量）
1/6. 准备好糯米和水
2/6. 糯米洗净，控一下水，倒入面包桶
3/6. 加入准备好的水
4/6. 面包机接通电源，按功能键，找到糕点，选择2键，默认时间是1：30分，开始制作年糕
5/6. 工作完成，赶紧迫不及待的打开盖子，哇塞，好细腻呀
6/6. 年糕取出，用木铲快速压扁，分成均等的两份，一层年糕一层蜜豆的铺好，凉了就可以切片了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、健脾养胃、补虚等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、兔肉搭配；与鸡翅、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜜豆年糕热量1495 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克