| 芝士焗番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 炒饭 | 克 | 165千卡 | 165千卡 | 1.33克 | 0.91克 |
| 总量 | 372克 | 芝士焗番茄热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于修建房屋40分钟消耗的热量...330 | |||||
芝士焗番茄的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、炒饭（适量）、芝士碎（适量）
1/7. 将炒饭炒好，番茄洗净
2/7. 番茄洗净，从头部切开
3/7. 将里面的番茄肉掏空
4/7. 将事先炒好的饭放入番茄内9分满
5/7. 再将芝士碎撒在表面
6/7. 烤箱有预热功能，预热好后放食物进去，中层，上下火180度，烤15分钟，至表面略带点金黄
7/7. 烤的非常均匀
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、降血压、清热生津等功效；可与豆腐、芥蓝、鲫鱼搭配；与冰棍、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
炒饭的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芝士焗番茄热量219 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质2.23 克
- 碳水化合物23.5 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克