| 泰安鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 泰安鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于钓鱼301分钟消耗的热量...180 | |||||
泰安鱼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
草鱼（1条）、洋葱（1个）、豆瓣酱（1勺）、青椒（2个）、小米辣椒（10个）、大蒜（3个）、姜（5克）、白糖（5克）、淀粉（10克）
1/11. 草鱼切断，放入盐腌制十分钟
2/11. 准备好配料
3/11. 再加入干淀粉抓匀腌制
4/11. 利用空余时间切好配料
5/11. 热锅凉油，油烧到七成热炸鱼块
6/11. 把鱼炸成金黄色起锅
7/11. 锅里留一点油，把豆瓣酱炒香，再倒入姜蒜，小米辣椒，青椒翻炒
8/11. 加入洋葱，把洋葱炒成半透明
9/11. 加水烧开，水不能加太多，没过洋葱就可以了
10/11. 倒入鱼块，放酱油白糖，烧个几分钟
11/11. 等汤烧干，就可以出锅了
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃和中、滋补、养颜等功效；可与木耳、香菇、冬瓜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
