| 咖喱土豆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 95千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 土豆 | 克 | 182千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 510克 | 咖喱土豆白菜热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于背部训练79分钟消耗的热量...210 | |||||
咖喱土豆白菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白菜（270克）、土豆（240克）、香葱（适量）、咖喱（2块）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：白菜（已清洗切开）、土豆（已洗净去皮切片），香葱、咖喱块
2/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒翻炒。
3/10. 随后，加入一些清水煮开。
4/10. 接着，合入切好的白菜，搁入咖喱块。
5/10. 翻动一下煮开至熟。
6/10. 然后，加适量的生抽。
7/10. 加适量的盐。
8/10. 加适量的味精。
9/10. 调味炒匀。
10/10. 最后，搁入香葱，即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、利尿通便、促消化等功效；可与栗子、排骨、红枣搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、降糖降脂、补充营养等功效；可与豇豆、牛腩、豆角搭配；与柿子、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱土豆白菜热量277 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质4.38 克
- 碳水化合物24.38 克
- 钠264.7 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾635 毫克