| 榨菜番茄蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 榨菜 | 克 | 3千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 351克 | 榨菜番茄蛋汤热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于宗教舞31分钟消耗的热量...300 | |||||
榨菜番茄蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、榨菜（10克）、淡皮（5克）、番茄（2只）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 淡皮洗净，鸡蛋打入碗中搅拌，番茄洗净切块
2/6. 起油锅加热放入番茄煸炒
3/6. 放淡皮煸炒
4/6. 放入榨菜煸炒，再放适量的水煮开煮3分钟
5/6. 放入搅拌好的鸡蛋煮开
6/6. 最后放适量的盐即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、预防癌症等功效；可与桂圆、银鱼、牡蛎 搭配；与味精、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌、清热生津等功效；可与卷心菜、圆白菜、菜花搭配；与胡萝卜、白酒、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜番茄蛋汤热量156 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物11.22 克
- 钠2924.4 毫克
- 钙191 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾642 毫克