| 小鸡伴玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 小鸡伴玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于跆拳道28分钟消耗的热量...600 | |||||
小鸡伴玉米的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（10个）、玉米（2个）、料酒（2毫升）、红酒（10毫升）、八角桂皮（2克）、盐，鸡粉（2克）、生抽（10毫升）、柠檬（1个）
1/14. 鸡翅根洗净装盘
2/14. 在每个翅上切6刀左右，方便入味
3/14. 热水煮熟，飞去血水
4/14. 过凉水洗净
5/14. 玉米两根
6/14. 切碎过水，其实玉米好好熟的。就可以不要那么久的煮。
7/14. 姜片八角桂皮准备好
8/14. 下锅爆香
9/14. 加入料酒烹香后加鸡翅，加入生抽，盐，鸡粉翻炒
10/14. 待煎至皮酥的样子
11/14. 加入红酒
12/14. 加入玉米一起煮，让玉米粘酒香
13/14. 滴入点柠檬汁，去油提鲜
14/14. 出锅
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、抗衰老、防治冠心病等功效；可与豇豆、松仁、草莓搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小鸡伴玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克