| 红豆花生浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 红豆花生浆热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于速度滑冰61分钟消耗的热量...900 | |||||
红豆花生浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（1杯）、红豆（少许）、白糖（1茶匙）
1/5. 备料花生一杯，红豆少许。
2/5. 将红豆花生用清水泡洗，浮起来的花生挑去不要。
3/5. 再将泡洗好的食材转至在豆浆机里，并加入指定水位的清水。
4/5. 选择营养豆浆功能，煮至花生浆熟透。
5/5. 最后按个人口感添加白糖即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、预防动脉硬化、润肺化痰等功效；可与南瓜子、豆浆、莲子搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆花生浆热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克