| 菜梗炒海虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 209千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 265克 | 菜梗炒海虾热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于高抬腿26分钟消耗的热量...480 | |||||
菜梗炒海虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海虾（265克）、青菜菜梗（130克）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：海虾（已清洗）、青菜菜梗（已洗净）
2/8. 将已洗净青菜菜梗放在案板上切一切。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的青菜菜梗翻炒一下。
4/8. 接着，下入已清洗好的海虾，加适量的料酒。
5/8. 翻炒翻炒至熟。
6/8. 然后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、补气壮阳、益气通乳等功效；可与豆腐、鸡蛋、大葱搭配；与木瓜、鸡肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜梗炒海虾热量209 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠302.2 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3 毫克
- 钾228 毫克