| 花生露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 270克 | 花生露热量/卡路里1626千卡 | |||
 热量1626千卡，相当于体能训练325分钟消耗的热量...300 | |||||
花生露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、核桃仁（适量）、白砂糖（适量）、玫瑰花瓣（适量）
1/3. 花生一小杯，核桃仁，清洗
2/3. 放入豆浆机
3/3. 放入白砂糖，玫瑰花瓣或黑芝麻粒
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、促生长、降血压等功效；可与红枣、红酒、毛豆搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有健脑防老、收敛、美容等功效；可与鳝鱼、黑芝麻、枣搭配；与野鸡肉、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生露热量1626 千卡
- 脂肪113.6 克
- 蛋白质36.9 克
- 碳水化合物24.6 克
- 钠683 毫克
- 钙79 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾1198 毫克