| 青菜蛋饺粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 35千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 280克 | 青菜蛋饺粉丝汤热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于打磨地板45分钟消耗的热量...270 | |||||
青菜蛋饺粉丝汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋饺（185克）、粉丝（50克）、青菜（230克）、浓汤宝（32克）
1/6. 食材：蛋饺、粉丝、青菜（已洗净）、浓汤宝
2/6. 将已洗净的青菜放在案板上切开，待用。
3/6. 接着，在锅中加入适量的清水，搁入浓汤宝。
4/6. 煮开。
5/6. 然后，下入蛋饺翻动一下煮开。
6/6. 最后，合入切好的青菜和粉丝翻动一下煮开、煮至青菜断生，即成。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜蛋饺粉丝汤热量204 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物86.4 克
- 钠82.8 毫克
- 钙121 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾196 毫克