| 蒜香烤花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 蒜香烤花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于擦地77分钟消耗的热量...228 | |||||
蒜香烤花蛤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、大蒜（适量）、红椒（1个）、姜（适量）、酱油（适量）
1/8. 花蛤洗干净，泡盐水20分钟，然后再冲一下；
2/8. 烤盘上铺锡纸，把花蛤摆放好；
3/8. 180度15分钟；
4/8. 烤制过程备配料，切碎，混合（我还撒了椒盐）
5/8. 花蛤全张开，取出来（烤箱不用关）；
6/8. 用筷子把配料夹在花蛤肉上；
7/8. 再放烤箱烤5分钟，入味。
8/8. 噢啦！来吃！
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、化痰、滋阴明目等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与芹菜、柑橘、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香烤花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克