| 茭白炒海虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 198千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 茭白 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 茭白炒海虾热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于操作75分钟消耗的热量...180 | |||||
茭白炒海虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海虾（250克）、茭白（100克）、香葱（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：海虾（已清洗）、茭白（已剥壳清洗切开）、香葱
2/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的茭白翻炒翻炒。
3/9. 接着，下入已清洗好的海虾，加适量的料酒。
4/9. 翻炒翻炒至熟。
5/9. 然后，加适量的生抽。
6/9. 加适量的白糖。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 调味炒匀。
9/9. 最后，搁入香葱，即成。
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、开胃化痰、补气壮阳等功效；可与丝瓜、辣椒、大葱搭配；与柿子、鸡肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿止渴、除烦渴、减肥等功效；可与牛里脊、猪蹄、番茄搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白炒海虾热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠308 毫克
- 钙150 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾437 毫克