| 苹果雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 104千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 88千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 475克 | 苹果雪梨汁热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于吃东西216分钟消耗的热量...120 | |||||
苹果雪梨汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（200克）、梨（200克）、蜂蜜（适量）、新鲜柠檬汁（适量）、温水（适量）
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2/7. 将苹果和梨、柠檬分别洗净；
3/7. 将苹果与梨分别去皮，切成小块；
4/7. 柠檬切为2半，将汁挤出备用；
5/7. 榨汁杯洗净用开水烫过，将切好的水果快放入，加小半杯温开水；
6/7. 用手按住按钮榨汁；
7/7. 加入蜂蜜和柠檬汁搅拌均匀，20几秒，就可喝到美味营养的鲜榨果汁了；
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、防癌等功效；可与芦荟、鳙鱼、绿茶搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、养血生肌、清肺止咳等功效；可与姜汁、蜂蜜、冰糖搭配；与大闸蟹、猪蹄、柿子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与南瓜子、梨、茼蒿搭配；与生菜、韭菜、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果雪梨汁热量433 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾239 毫克