| 柠香雪鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡精 | 克 | 1千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 181.5克 | 柠香雪鱼热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于槌球366分钟消耗的热量...150 | |||||
柠香雪鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雪鱼（2块）、鸡精（0.5克）、柠檬片（适量）、面包糠（4汤匙）、食用油（适量）、盐（0.5克）
1/8. 雪鱼洗干净切小块备用
2/8. 用柠檬盐鸡精把雪鱼腌制五分钟
3/8. 用厨房纸把腌制好的雪鱼水份搽干
4/8. 粘满蛋液
5/8. 裹上面包糠
6/8. 放进油锅炸至雪鱼熟，颜色成金黄色即可出锅
7/8. 外酥内嫩夹着柠檬香味
8/8. 趁热吃了口感最好吃
食材功效信息
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、增进食欲等功效；
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有生津、化痰止咳、美白养颜等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与橘子、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、降血脂、治便秘等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、补虚等功效；
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营养信息
- 柠香雪鱼热量914 千卡
- 脂肪108.9 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物98.7 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克