| 花菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 花菜炒肉热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于观鸟174分钟消耗的热量...150 | |||||
花菜炒肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
花菜（200克）、猪肉（100克）、盐（3克）、食用油（3克）、青辣椒（3克）、白糖（2克）、淀粉（2克）
1/11. 猪肉，切好，备用
2/11. 青椒，切好，备用
3/11. 红椒，切好，备用
4/11. 花菜，掰成小块，洗净，备用
5/11. 水淀粉，备用，要薄薄的哦
6/11. 热锅，入少许的油，入切好的肉，煎下，有点发黄就好
7/11. 入花菜，翻炒
8/11. 入盐，继续，翻炒
9/11. 再淋入薄薄的一点水淀粉，收汁
10/11. 入，青红椒，调味，入少许的糖，出锅
11/11. 成品
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、增强人的体质、补肾强身等功效；可与猪肉、樱桃番茄、玉米搭配；与笋瓜、香椿、猪肺相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、止消渴、滋阴等功效；可与小白菜、木瓜、扁豆搭配；与菊花、鲫鱼、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜炒肉热量435 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠140.7 毫克
- 钙167 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾354 毫克