| 腊肠紫薯饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 腊肠紫薯饭热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于瑜伽66分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肠紫薯饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、新米（适量）、腊肠（适量）
1/3. 紫薯切小丁，腊肠切片。
2/3. 将紫薯和大米一起放入电饭锅，等到保温键亮起。
3/3. 把腊肠放入锅内，在加温。直到保温键再次亮起，就可以出锅啦～～～
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强肾阳、益气力等功效；可与牛奶、莲子、芹菜搭配；与鸡翅、玉米、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠紫薯饭热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克