| 简易版赛螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 简易版赛螃蟹热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于吹喇叭69分钟消耗的热量...120 | |||||
简易版赛螃蟹的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、胡萝卜（一根）、虾米皮（1茶勺）、海鲜生抽（1茶勺）、姜粉（1克）、植物油（2汤勺）、蚝油（3茶勺）、水（适量）
1/11. 胡萝卜洗净去皮切碎，葱切碎
2/11. 然后把所有调料倒入小碗中，
3/11. 想起来怎么也要加点有海鲜味道的，去冰箱找来虾米皮洗净切碎放里，拌匀
4/11. 锅内油烧热
5/11. 放入鸡蛋煎至
6/11. 煎至金黄色盛出，5个蛋，煎了两次，没太煎完整
7/11. 锅内留少许底油，倒入调料汁，
8/11. 把煎好的鸡蛋再次倒入锅内，让其充分入味
9/11. 关火
10/11. 盛出
11/11. 这个有点没太煎熟，像蟹黄不
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与紫菜、桂圆肉、生菜搭配；与甲鱼 、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、解毒生津等功效；可与香菇、蜂蜜、鲈鱼搭配；与杏、柚子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版赛螃蟹热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克