南瓜泥有料面包盅的热量和减肥功效

1/15. 南瓜切块上锅蒸熟，用筷子扎一下，扎透了就可以了。

2/15. 去皮用筷子搅拌成泥，晾凉备用。

3/15. 所需配料分别称好备用。（黄油提前融化好）

4/15. 面粉过筛入盆中。

5/15. 到入所有配料，酵母粉和盐分开放。

6/15. 搅拌几下放入盐，（据说盐容易让酵母粉失去活性，所以避免直接接触）。

7/15. 像搓衣服似的搓面团，和光滑后，切一块展开，能拉出厚膜就可以了。

8/15. 盖上保险膜，温暖处发酵两倍大。

9/15. 用手指粘上点面粉，面团上扎洞，洞不回缩就发好了。

10/15. 馅料：肉松，香肠，白芝麻，香葱，胡萝卜。（放炒锅里加少许油翻炒几下更能入味，胡萝卜也更营养）。（也可随自己喜好替换）

11/15. 面团排气后，平均分成大约40克一个的小面团，擀片放上馅料，包起来。

12/15. 另取一小面块，擀薄片，切圆形，搓一小圆球粘少许水放在中间。

13/15. 用竹签压出几道花纹，做小盖子。

14/15. 封口向下，放入铺好油纸的烤盘中，烤箱提前预热，上下温度170度，烤20分钟。小盖子稍微上色提前拿出来。