| 青椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摇摆舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、青椒（适量）、盐（适量）
1/6. 准备好材料。
2/6. 鸡蛋打散备用。
3/6. 青椒切成小丁。
4/6. 热锅下油，油温八成热下蛋液滑炒熟。
5/6. 另起锅下少量油将青椒炒散。
6/6. 将滑熟的鸡蛋和青椒炒匀，调入少量盐。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与洋葱、青椒、菠菜搭配；与豆浆、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克