| 燕麦红枣核桃酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 50克 | 燕麦红枣核桃酥热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于健美操38分钟消耗的热量...280 | |||||
燕麦红枣核桃酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（50克）、玉米淀粉（15克）、燕麦（70克）、红枣（40克）、核桃（40克）、砂糖（30克）、玉米油（40毫升）、鸡蛋（1个）
1/6. 红枣、核桃切块备用。
2/6. 蛋液中加入糖、油搅拌均匀。再分别放入燕麦片、面粉、玉米淀粉、红枣核桃颗粒，搅拌均匀。揉成面团。装入模具中整理成型。没有模具用刮板整理出条形也可。
3/6. 蛋液中加入糖、油搅拌均匀。再分别放入燕麦片、面粉、玉米淀粉、红枣核桃颗粒，搅拌均匀。揉成面团。装入模具中整理成型。没有模具用刮板整理出条形也可。
4/6. 放入冰箱冷冻一个半小时后取出，切成1厘米左右厚度的片状。
5/6. 烤箱预热180度5分钟。把码好的饼干生胚烤盘放入烤箱中层，继续烤制30分钟。烤箱时间和温度请根据自家烤箱性能制定。
6/6. 时间到取出烤盘，放凉后装入密封包装保存。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦红枣核桃酥热量177 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克