| 老干妈牌手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 老干妈牌手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于买东西19分钟消耗的热量...180 | |||||
老干妈牌手撕包菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
包菜（1个）、姜（2个）、小尖椒（2个）、老干妈（1匙）、生抽（1匙）、大蒜（适量）
1/7. 泡菜手撕块，姜蒜切片！
2/7. 锅里热油，直接放入包菜翻炒！
3/7. 炒两三分钟，包菜变软盛出！
4/7. 爆香姜蒜辣椒！
5/7. 放入一匙老干妈，炒出红油！
6/7. 倒入包菜翻炒，加生抽，盐调味！
7/7. 盛出，很下饭的！
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、减肥、消炎止痛等功效；可与辣椒、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老干妈牌手撕包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克